Page 19 - Mantieni giovane il tuo cuore

Pesati regolarmente!

Il calo di peso che si osserva in alcune persone anziane
dipende principalmente da un inadeguato apporto
di nutrienti e di energie, a sua volta favorito dalle
modificazioni del gusto e dell’olfatto, dalle anomalie
della dentizione e dall’isolamento sociale, dalla
depressione e anche da eventuali trattamenti
farmacologici. Prendi l’abitudine di pesarti
regolarmente, non solo per controllare l’accumulo di
“grassi”, ma anche quello di liquidi. Un rapido aumento
del peso può significare una ritenzione di liquidi e
dovresti consultare il tuo medico. Lo stesso vale se
perdi peso in modo ingiustificato.

Mantieniti attivo

tra la gente!

Non tutte le persone anziane
smettono di lavorare: se il
tuo lavoro non prevede sforzi
pesanti potresti essere in grado di
continuare. Se non lavori, mantieniti
attivo dedicandoti a interessi personali,
alla famiglia, agli amici e, se puoi, ad aiutare
gli altri nel volontariato. Conserva interesse per la vita,
continua a leggere e tieniti informato su quello che
accade, vai a mostre e manifestazioni, fai qualche viaggio
adatto alle tue condizioni, meglio se in compagnia.
Non restare troppo tempo da solo davanti al televisore.
Combatti la solitudine frequentando il Centro Anziani,
la Parrocchia, Corsi e Scuole per la terza età. Continua a
occuparti delle faccende domestiche e dèdicati ai tuoi
passatempo preferiti. Se puoi permettertelo, adotta
un cagnolino o un gattino, è dimostrato che... fanno
bene al cuore! La solitudine, l’ansia e la depressione
sono molto frequenti nelle persone anziane e nei
cardiopatici.
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Per maggiori informazioni: www.periltuocuore.it