Page 18 - Mantieni giovane il tuo cuore

Mantieni giovane il tuo cuore Ma attento! Se hai una bassa capacità
funzionale, cioè ti stanchi per poco o ti
manca il fiato, o sei portatore di patologie,
inizia l’attività fisica solo dopo una
valutazione medica. Evita gli esercizi che
provocano affanno, dolore o vertigini.

La scelta di un programma di esercizio
fisico si deve basare sulle caratteristiche
del singolo individuo.
Parlane col tuo medico per farti
consigliare un programma di esercizi
personalizzato.

I vantaggi
dell’esercizio fisico

Può contribuire a ridurre la pressione.
“Allena” il cuore, che riduce la propria
frequenza sia a riposo che sotto sforzo.
Favorisce il mantenimento del peso
corporeo ideale.
Migliora il metabolismo e nel diabetico
riduce la glicemia.
È in grado di ridurre il colesterolo.
Può rendere il sangue più fluido.
Nei pazienti con infarto o scompenso
cardiaco, determina un miglioramento
Utilizza il servizio “L’Esperto Risponde”: www.periltuocuore.it/espertorisponde Favorisce la socializzazione.
della frequenza cardiaca e dei sintomi.
Migliora il tono dell’umore sia nel
paziente ansioso che depresso e aiuta a
smettere di fumare.

18