Page 6 - Muoviamoci di più

Muoviamoci di più! Un’attività fisica più intensa eseguita
regolarmente, 30-60 minuti per almeno
3-4 giorni alla settimana, è in grado di
migliorare ulteriormente l’efficienza del cuore
e della respirazione e può determinare un
maggiore beneficio nella riduzione del rischio
di malattie cardiovascolari.

È necessario

consultare
un medico,

prima di iniziare
l’attività fisica?

Se hai problemi di salute o se conduci
una vita sedentaria, è opportuno che,
prima di iniziare, parli con il tuo medico
per assicurarti che il programma di attività
fisica che hai scelto sia adatto a te.
Il confronto con il medico è importante
soprattutto se hai un’età intermedia
o avanzata e se hai scelto un programma
di attività fisica relativamente
intenso.

Utilizza il servizio “L’Esperto Risponde”: www.periltuocuore.it/espertorisponde

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