Page 14 - La riabilitazione cardiologica del cuore

La riabilitazione cardiologica del cuore Seguire bene e in modo accurato le
raccomandazioni sullo stile di vita da adottare
e sui farmaci da assumere: non è una missione
impossibile.
In sintesi, ricorda che:
Sentirsi giù di morale, arrabbiati e stanchi,
non significa scarsa forza personale o scarse
capacità, non è strano, ma è un vissuto
comune a tante persone con una malattia.
Non bisogna arrendersi: è meglio affrontare
la rabbia, per poterla controllare e mettere
da parte.
È importante cercare nuove cose che facciano
stare bene e concentrarsi su tutto quello che
è ancora possibile fare, che spesso è molto;
basta saperlo vedere.
Fa bene parlare delle proprie
paure e del proprio stato
d’animo, confrontarsi
con li altri, raccontarsi.
È molto importante
disinnescare le situazioni
stressanti che provocano
stanchezza, ansia e malessere,
facendo qualcosa che abbia per noi una
prospettiva positiva.
Impara a respingere i pensieri negativi che
creano stress, sostituendoli con pensieri
positivi che diano soluzioni ai problemi
quotidiani.

Prova a fare una lista di attività piacevoli
e rilassanti e una lista di attività spiacevoli
e stressanti: cerca di incrementare il numero
Utilizza il servizio “L’Esperto Risponde”: www.periltuocuore.it/espertorisponde Ricorda che lo stress può essere allentato
delle prime e aumenta la quantità di tempo
da dedicarvi, riducendo le seconde.

con l’attività fisica, anche solo con una
passeggiata; non saranno mai il fumo o
l’alcool o l’eccesso di cibo che potranno

14 aiutarti!